寒さと生理痛の関係〜痛みを軽くするために効果的な方法とは？〜

寒くなってきたので、今回は寒さと生理痛の関係について、調べてみました。

10月以降、ハロウィンから紅葉の見頃を迎え、そして今度はクリスマス、お正月の初日の出。

寒い時期でも外に外出する機会、特に夜、外出する機会が増える季節ですよね。

寒いと身体をちぢこませてしまう癖があるのですが、実は体の中も冷えてきゅーっとなってるみたいなんですよ。

先日ライトアップを見に行っていたときのこと、うっかり薄着のまま夜までいたため、徐々に気温が下がってきて「さむい〜〜」。

そうしたら、下腹部の左側がきゅーっと痛くなってしまいました。。。

生理痛って、常にあるわけではなく、こんな場面でも突然起こるんですね。

調べてみたら、

「冬は寒さで血行が悪くなり、経血を体の外に出しにくくなっています。

そのため、子宮を収縮し排出を促すプロスタグランジンの分泌が増えて、痛みも増してしまうのです。

痛みの軽減には、なによりも体を冷やさない工夫が大切です。」

とのことでした。

ずっと痛いときには、痛み止めを飲んだりカイロを貼ったりするんですが、出先で急に寒くなって痛みが出ることもあるので困りますね。

そもそもなぜ痛みが出るの？

子宮から排卵があると、受精卵が着床したときのために子宮内膜を厚くして卵を育てる準備を始めます。

しかし、着床しなければ子宮内膜は不要になり、子宮からはがれて血液とともに排出されます。

これが月経です。

月経時にはプロスタグランジンというホルモンが分泌され、子宮をぎゅっと収縮させて経血を押し出します。

この子宮の収縮が、痛みにつながります。

プロスタグランジンの分泌量が多すぎると収縮が強くなり、痛みは強くなります。

また、子宮口が狭い、血行が悪いなどで経血が排出されにくくなっている場合にも、プロスタグランジンの分泌が増え、月経痛は重くなります。

　〜医学・健康情報のケータイ家庭の医学SPより〜

痛みは毎月起こる場合もあるし、隔月で起こる場合もあります。

弱っている方の卵巣が関係している場合があります。